Anwendungen im Spotlight - MySkills


MySkills ist eine App, die im Umgang mit schwerer Situation hilft.

Die Entwickler*innen haben einen Wegbegleiter geschaffen, der Nutzer*innen in ein bewusstes und selbstbestimmtes Leben hilft. MySkills begleitet mit Übungen und Protokollen durch den Alltag und unterstützt dabei in scheinbar unkontrollierbaren Situationen handlungsfähig zu bleiben.


Details

Die App protokolliert Anspannungszustände. Dadurch kann man langfristig Situationen besser einschätzen und mit den passenden Skills reagieren.

Außerdem kann man die Skills in Kategorien unterteilen, sodass man gezielt nach den passenden Übungen suchen kann oder neue entdeckt.



Mithilfe eines persönlichen Notfallkoffers kann man sich Skills zusammenstellen, die in schwierige Situation helfen, handlungsfähig zu sein.


Neben diesen Tools bietet MySkills noch einiges mehr:

  • Achtsamkeitsübungen helfen, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern und in gegenwärtigen Augenblicken konzentriert zu sein.

  • Emotionsregulationen lernt man zu verstehen, wie man Gefühle besser verstehen und regulieren kann.

  • Mit Übungen für ein Stärkeres „Ich“ lernt man den Umgang mit eigenen und fremden Bewertungen.

  • Für den Umgang mit hoher Anspannung lernt man Krisen vorzubeugen und schwierige Situationen zu bewältigen.


  • Die Selbstakzeptanz wird mit Übungen gestärkt und ein positives Selbstbild wird aufgebaut.

  • Mit Übungen erlernt man den Aufbau von stabilen Beziehungen und wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse.


MySkills hilft dir in jeder Phase deines Lebens und kann einfach so oder als Wegbegleiter zu einer Therapie genutzt werden.


Hol dir die App auf:

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